Paket 17 – Fit und gesund im Alter

Wir wollen mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Mass an Bewegung fit und gesund älter werden. Das Paket ist speziell für Personen ab 60 Jahren zugeschnitten und enthält alles, was es zu einem gesunden, aktiven und vitalen Leben im Alter oder im älter werden braucht.

Mit zunehmendem Alter reduziert sich der Verbrauch an Nahrungsenergie. Dies ist auf einen Rückgang des Grundumsatzes und oft auch auf eine verminderte körperliche Aktivität zurückzuführen. Dadurch nehmen Muskelmasse und Wassergehalt im Körper ab. Das Körpergewicht steigt trotzdem vielfach an, da vermehrt Fett eingelagert wird. Diese körperlichen Veränderungen können im Alter zu einer Mangelernährung und damit verbundenen Beschwerden führen. Diesem Trend wollen wir mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Mass an Bewegung entgegenwirken. Du kannst individuell das Paket verlängern oder auch kürzen, je nach Ziele.

Dauer:

5 Monate / 5 Sitzungen

Ziel:

optimale Ernährung und fit bleiben im Alter

Paketpreis:

CHF 820.-

Inhalt / Leistung

1. Schritt: Erstes Beratungsgespräch

Ausführliche Befundaufnahme à 80 Minuten, inkl. kompletter Körperanalyse
Zusammen legen wir Deine persönlichen Schwerpunktthemen und realistischen Ziele fest
Erhalt des auszufüllenden Ernährungsprotokolls Körperanalyse
Bioimpedanzanalyse: Umfassende Körper-, Fett- und Typbestimmung
Berechnung des täglichen Kalorienverbrauchs und -bedarfs
Berechnung des BMI

2. Schritt: Ernährungsberatungsgespräch und Fitnesstraining à 120 Minuten

Auswertung Deines Ernährungsverhaltens anhand des Ernährungsprotokolls
Erhalt des individuell zusammengestellten Ernährungsplans
Fitnesstraining inkl. Abgabe eines individuell abgestimmten Trainingsprogramms für die Startphase und Erhalt der auszufüllenden Trainingsrapporte

3. Schritt: Massnahmen-Coaching à 60 Minuten

Anpassung des Ernährungsplans, Fitnesstraining und angepasstes Trainingsprogramm aufgrund Deiner individuellen Fortschritte
Sitzungen/Trainings à 60 Minuten

4. Schritt: Massnahmen-Coaching à 60 Minuten

Anpassung des Ernährungsplans, Fitnesstraining und angepasstes Trainingsprogramm aufgrund Deiner individuellen Fortschritte
Sitzungen/Trainings à 60 Minuten

5. Schritt: Abschlussgespräch à 60 Minuten

Körperanalyse: Vergleich Vorher - Nachher
Abgabe von Unterlagen und Vermittlung des nötigen Grundwissens für eine ausgewogene und alltagstaugliche Ernährung.
Zudem bekommst Du laufend attraktive Unterlagen und nützliche Tipps zu Ernährung und Sport.

Alles Infos zu Paket 17 zum Ausdrucken