GoFit Erlebnisse

Mountainbiking Einsteigerkurs

Funsportart Mountainbiking – Das Mountainbiken hat v.a. in den letzten Jahren einen enormen Aufschwung erlebt. Die Bewegung in der Natur und die Möglichkeit, mit dem Bike in kürzester Zeit an wunderschöne Orte zu gelangen, sind nur zwei der vielen motivierenden Aspekte dieser tollen Sportart.

 

Haben Sie Lust diese Sportart für sich zu entdecken? Dieser Kurs bietet den Einstieg ins Mountainbiken mit leichten und einfachen Touren. Erlernen Sie dabei die wichtigsten technischen Kniffs, damit Sie sich auch im Gelände immer sicher fühlen und nehmen Sie aus den Theorie-Sequenzen wertvolles Wissen zu Trainingsplanung, Ausrüstung, Fahrtechnik und Ernährung mit.

 

Mountainbiking ist eine für Gelenke und Körper schonende Sportart und legt den Fokus auf die Erlangung einer guten Grundkondition und die Kräftigung der Gesäss-, Bein und Wadenmuskulatur. Nebst dem Fitnessaspekt belohnt uns Mountainbiking fortwährend mit wunderschönen Aussichtspunkten mitten in der Natur.

 

Training

8 x Mittwoch, ab 18:30 Uhr, 1 ½ bis 2 Stunden

08. Mai – 26. Juni 2019

 

Kursinhalte

  • Einstieg ins Mountainbiking
  • Nützliche Tricks
  • Sicheres Bremsen und einfache Hindernisse überwinden
  • Die eigene Technik festigen und optimieren
  • Vielseitige Touren im Gebiet Talkessel Schwyz
  • Tipps für Trainingsplanung, Material und Ernährung
  • Tipps und Beratung rund um das Thema Mountainbiking
  • Vermittlung von Freude und Spass an der Bewegung in der Natur und in den Bergen
  • Bei Bedarf Beratung und Bezug eines Mietbikes bei unserem Ausrüstungspartner Velotrend Seewen

Voraussetzung

Sicheres Fahrradfahren auf der Strasse. Erfahrung im Mountainbiking nicht notwendig.

 

Ausrüstung

 

Sportbekleidung, Sportschuhe, falls vorhanden eigenes Mountainbike und Fahrradhelm.

Falls ein Mietbike und /oder Helm benötigt wird, dies bitte bei der Anmeldung angeben.

 

Kursleitung

Manuela Brugger

 

Kurskosten

CHF 290.- (inkl. Sportshirt, Trainingsplan und attraktiven Unterlagen zum Thema Ernährung und Sport)

Bei Bedarf: Mietbike von Velotrend Seewen CHF 25.- pro Abend (inkl. Beratung und professionelle Anpassung des Bikes; Velohelm; Mietpreis wird bei einem allfälligen späteren Bikekauf angerechnet)

 

Wir freuen uns über deine Anmeldung!

GoFit Schwyz, 079 691 21 64, corina@gofitschwyz.ch / Teilnehmerzahl beschränkt


Trail Running Einsteiger Abendkurs

Haben Sie Lust auf Laufen abseits von breiten Wegen umgeben von herrlicher Bergkulisse? Dieser Laufkurs bietet den Einstieg ins Trail Running und in einfache Berglauftouren. Erlernen Sie die Lauf-technik für spielerisches Laufen im unwegsamen Gelände und nehmen Sie aus den Theorie-Sequenzen wertvolles Wissen zu Trainingsplanung, Material und Ernährung für das Trail Running mit.

 

Trail Running kommt im Vergleich zum «normalen» Laufen relativ nahe an ein ganzheitliches Muskeltraining heran, da Gesäss, Waden und die Rückenmuskulatur mehr beansprucht werden. Trail Running bietet einen weiteren grossen Vorteil: Liegt beim täglichen Jogging-Einerlei die Kunst der Motivation oft in einem läuferischen Fernziel, zum Beispiel einem Wettkampf, so erfolgt die Belohnung beim Laufen am Berg unmittelbar: Die Natur und die Aussicht! Dies vermittelt jedes Mal ein tolles Gefühl und die Gewissheit, etwas Besonderes geleistet zu haben.

 

Training

8 x Montag, 18:30 – 20:00 Uhr, 1 ½ Std.

6. Mai – 1. Juli 2019

 

Kursinhalte

  • Von der Basis-Lauftechnik zum Trail Running
  • Lauftechnik festigen und optimieren
  • Einstieg ins Trail Running und Laufen im Gelände
  • Vielseitige Lauftouren im Gebiet Talkessel Schwyz
  • Tipps für Trainingsplanung, Material und Ernährung
  • Tipps und Beratung rund um das Thema Trail Running
  • Vermittlung von Freude und Spass am Laufen in der Natur und in den Bergen

Voraussetzung

Joggingerfahrung (ca. 10 km ohne Pause im flachen Gelände joggen können. Erfahrung im Trail Running ist nicht notwendig.)

 

Ausrüstung

Jogging- oder Trailrunningschuhe, Sportbekleidung

 

Kursleitung

Rolf Brugger

 

Kurskosten

CHF 260.- (inkl. Laufshirt, Trainingsplan und attraktiven Unterlagen zum Thema Ernährung und Sport)

 

Wir freuen uns über deine Anmeldung!

GoFit Schwyz, 079 691 21 64, corina@gofitschwyz.ch / Teilnehmerzahl beschränkt


Trail Running Einsteiger Weekend

 

13.– 15. September 2019

 

Faszination Berglauf - Auf dem Weg die Natur erleben und am Ziel phantastische Ausblicke geniessen. Läufe inmitten herrlicher Berglandschaften. Mit diesen Aspekten als Motivation vor Augen erweitern immer mehr Läufer ihr gewohntes Trainingsrepertoire um die Sportart Trail Running.

 

Haben Sie Lust auf Laufen abseits von breiten Wegen umgeben von herrlicher Bergkulisse? Dieser Laufkurs bietet den Einstieg ins Trail Running und in einfache Berglauftouren. Erlernen Sie die Lauf-technik für spielerisches Laufen im unwegsamen Gelände und nehmen Sie aus den Theorie-Sequenzen wertvolles Wissen zu Trainingsplanung, Material und Ernährung für das Trail Running mit. Während unserem Laufweekend unternehmen wir Trail-Touren durch die Wälder und Wiesen der Schwyzer Voralpen mit Aufstiegen zu atemberaubenden Aussichtspunkten mit Sicht über wunderschöne Seen.

 

Kursinhalte

  • Von der Basis-Lauftechnik zum Trail Running
  • Lauftechnik festigen und optimieren
  • Einstieg ins Trail Running und Laufen im Gelände
  •  Vielseitige Lauftouren im Gebiet Talkessel Schwyz
  • Tipps für Trainingsplanung, Material und Ernährung
  • Tipps und Beratung rund um das Thema Trail Running

Ausrüstung

Jogging- oder Trailrunningschuhe, Sportbekleidung

 

Kurskosten

300.- pro Person (exkl. Bahn- & Busbillette)

 

Kursleitung

Rolf Brugger

 

Unterkunft (im Kurspreis exkl.):

Für diejenigen Teilnehmenden, welche von weiter herkommen, reservieren wir gerne ein schönes Hotel im Raum Schwyz.

 

Wir freuen uns über deine Anmeldung!

GoFit Schwyz, 079 691 21 64, corina@gofitschwyz.ch

Teilnehmerzahl beschränkt

 


Firmenevents

Wollen Sie mit Ihrem Team mal etwas anderes erleben? Wir bieten nicht alltägliche Berg- und Naturerlebnisse, welche garantiert in Erinnerung bleiben. Ob ein einfaches Gletschertrekking, eine spannende Hochtour, Kletterschnupperkurse, etc. Wir haben für jedes Alter und jede Fähigkeit passende Programme. Natürlich soll bei den Erlebnissen auch der gemütliche Teil nicht zu kurz kommen. Vom Hüttenapéro, feinem Fleischplättli bis zum urchigen Fondue lässt sich alles mit unseren tollen Erlebnissen kombinieren.

 

Offerte auf Anfrage

 


Nordic Walking Kurs - Privatstunden

Nordic Walking eignet sich für Jung und Alt, sportliche oder weniger sportliche Personen. Es ist eine wunderschöne und jahreszeitunabhängige Ganzkörpersportart draussen in der Natur. Sie erleben Bewegung ohne Stress, können die Natur geniessen und gleichzeitig Spass haben.

 

Die Vorteile von Nordic Walking auf einen Blick:

  • Gelenkschonendes Ganzkörpertraining
  • Aufbau der Bein-, Schulter-, Arm-, Bauch-, Brust- und Rückenmuskulatur
  • Verbessert die Ausdauer und stärkt so die Herz-Kreislaufleistung und die Atmungsorgane
  • Verbessert das Koordinationsvermögen
  • Regelt Blutdruck und Cholesterin und steigert den Kalorienverbrauch
  • Bei richtiger Bewegungsausführung werden Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich gelöst

 

Training

3 x eine Stunde

 

Kursort

Ab Sportanlage Wintersried, Ibach

 

Kurskosten

CHF 290.-

 

Ausrüstung

Jogging- oder Trekkingschuhe, Sportbekleidung, falls vorhanden Nordic Walking Stöcke (können auch besorgt werden)