Trail Running Einsteigerkurse

Haben Sie Lust auf Laufen abseits von breiten Wegen umgeben von herrlicher Bergkulisse? Dieser Laufkurs bietet den Einstieg ins Trail Running und in einfache Berglauftouren. Erlernen Sie die Lauf-technik für spielerisches Laufen im unwegsamen Gelände und nehmen Sie aus den Theorie-Sequenzen wertvolles Wissen zu Trainingsplanung, Material und Ernährung für das Trail Running mit.

 

Trail Running kommt im Vergleich zum «normalen» Laufen relativ nahe an ein ganzheitliches Muskeltraining heran, da Gesäss, Waden und die Rückenmuskulatur mehr beansprucht werden. Trail Running bietet einen weiteren grossen Vorteil: Liegt beim täglichen Jogging-Einerlei die Kunst der Motivation oft in einem läuferischen Fernziel, zum Beispiel einem Wettkampf, so erfolgt die Belohnung beim Laufen am Berg unmittelbar: Die Natur und die Aussicht! Dies vermittelt jedes Mal ein tolles Gefühl und die Gewissheit, etwas Besonderes geleistet zu haben.

 

Training

8 x Montag, 18:30 – 20:00 Uhr, 1 ½ Std.

6. Mai – 1. Juli 2019

 

Kursinhalte

• Von der Basis-Lauftechnik zum Trail Running
• Lauftechnik festigen und optimieren
• Einstieg ins Trail Running und Laufen im Gelände
• Vielseitige Lauftouren im Gebiet Talkessel Schwyz
• Tipps für Trainingsplanung, Material und Ernährung
• Tipps und Beratung rund um das Thema Trail Running
• Vermittlung von Freude und Spass am Laufen in der Natur und in den Bergen

Voraussetzung

Joggingerfahrung (ca. 10 km ohne Pause im flachen Gelände joggen können. Erfahrung im Trail Running ist nicht notwendig.)

 

Ausrüstung

Jogging- oder Trailrunningschuhe, Sportbekleidung

 

Kursleitung

Rolf Brugger

 

Kurskosten

CHF 260.- (inkl. Laufshirt, Trainingsplan und attraktiven Unterlagen zum Thema Ernährung und Sport)

 

Wir freuen uns über deine Anmeldung!

GoFit Schwyz, 079 691 21 64, corina@gofitschwyz.ch / Teilnehmerzahl beschränkt

 

 

 

13.– 15. September 2019

 

Faszination Berglauf - Auf dem Weg die Natur erleben und am Ziel phantastische Ausblicke geniessen. Läufe inmitten herrlicher Berglandschaften. Mit diesen Aspekten als Motivation vor Augen erweitern immer mehr Läufer ihr gewohntes Trainingsrepertoire um die Sportart Trail Running.

 

Haben Sie Lust auf Laufen abseits von breiten Wegen umgeben von herrlicher Bergkulisse? Dieser Laufkurs bietet den Einstieg ins Trail Running und in einfache Berglauftouren. Erlernen Sie die Lauf-technik für spielerisches Laufen im unwegsamen Gelände und nehmen Sie aus den Theorie-Sequenzen wertvolles Wissen zu Trainingsplanung, Material und Ernährung für das Trail Running mit. Während unserem Laufweekend unternehmen wir Trail-Touren durch die Wälder und Wiesen der Schwyzer Voralpen mit Aufstiegen zu atemberaubenden Aussichtspunkten mit Sicht über wunderschöne Seen.

 

Kursinhalte

• Von der Basis-Lauftechnik zum Trail Running
• Lauftechnik festigen und optimieren
• Einstieg ins Trail Running und Laufen im Gelände
•  Vielseitige Lauftouren im Gebiet Talkessel Schwyz
• Tipps für Trainingsplanung, Material und Ernährung
• Tipps und Beratung rund um das Thema Trail Running

Ausrüstung

Jogging- oder Trailrunningschuhe, Sportbekleidung

 

Kurskosten

300.- pro Person (exkl. Bahn- & Busbillette)

 

Kursleitung

Rolf Brugger

 

Unterkunft (im Kurspreis exkl.):

Für diejenigen Teilnehmenden, welche von weiter herkommen, reservieren wir gerne ein schönes Hotel im Raum Schwyz.

 

Wir freuen uns über deine Anmeldung!

GoFit Schwyz, 079 691 21 64, corina@gofitschwyz.ch

Teilnehmerzahl beschränkt