Paket 3 - All in One - Ernährungsberatung & Personaltraining
Dieses Paket vereint alle Angebote aus den Bereichen Ernährung und Personaltraining und unterstützt Dich bestmöglich bei der Erreichung Deiner Ziele.
Dauer:
4 Monate / 4 Sitzungen
Ziel:
Ernährungs- und Personaltraining, Gewichtsreduktion bis 8 kg
Paketpreis:
- CHF 780.-
- CHF 720.- ohne Darmsanierung
Inhalt / Leistung:
1. Schritt: Erstes Beratungsgespräch und Abgabe des Darmsanierungsplanes à 120 Minuten
- Ausführliche Befundaufnahme inkl. kompletter Körperanalyse
- Zusammen legen wir Deine persönlichen Schwerpunktthemen und realistischen Ziele fest
- Erhalt des auszufüllenden Ernährungsprotokolls
- Erläuterung des Darmsanierungsprogrammes
- Für jede erfolgreiche Ernährungsumstellung ist ein Darmaufbau notwendig. Das Verdauungssystem muss für die weiteren Schritte vorbereitet werden, zudem ist es für die Zielerreichung wichtig, eine gesunde, mitwirkende Darmflora zu haben.
- Dauer des Darmaufbaues: 8 Tage
Körperanalyse
- Bioimpedanzanalyse: Umfassende Körper-, Fett- und Typbestimmung
- Berechnung des täglichen Kalorienverbrauchs und -bedarfs
- Berechnung des BMI
- Calipometrie (Hautfalten-/Körperfettmessung, falls gewünscht)
- Fotoaufnahmen Vorher - Nachher (falls gewünscht)
2. Schritt: Ernährungsberatungsgespräch und Fitnesstraining à 120 Minuten
- Auswertung Deines Ernährungsverhaltens anhand des Ernährungsprotokolls
- Erhalt des individuell zusammengestellten Ernährungsplans
- Fitnesstraining inkl. Abgabe eines individuell abgestimmten Trainingsprogramms für die Startphase und Erhalt der auszufüllenden Trainingsrapporte
3. Schritt: Massnahmen-Coaching à 60 Minuten
- Anpassung des Ernährungsplans, Fitnesstraining und angepasstes Trainingsprogramm aufgrund Deiner individuellen Fortschritte
- Sitzungen/Trainings à 60 Minuten
4. Schritt: Abschlussgespräch à 60 Minuten
- Körperanalyse: Vergleich Vorher - Nachher
- Abgabe von Unterlagen und Vermittlung des nötigen Grundwissens für eine ausgewogene und alltagstaugliche Ernährung.
- Zudem bekommst Du laufend attraktive Unterlagen und nützliche Tipps zu Ernährung und Sport.