Paket 4 – Abnehmen bis 15 Kilo

Dieses Programm ist ideal für eine Gewichtsreduktion von bis zu 15 Kilogramm. Es werden individuell nach Deinen Bedürfnissen Ernährungs- und Sportprogramme zusammengestellt. Wage den Schritt, Du wirst den Unterschied lieben!

Dauer:

6 Monate / 6 Sitzungen

Ziel:

Gewichtsreduktion bis 15 kg

Paketpreis:

CHF 990.-

Inhalt / Leistung

1. Schritt: Erstes Beratungsgespräch und Abgabe des Darmsanierungsplanes à 120 Minuten

• Ausführliche Befundaufnahme inkl. kompletter Körperanalyse

• Zusammen legen wir Deine persönlichen Schwerpunktthemen und realistischen Ziele fest
• Erhalt des auszufüllenden Ernährungsprotokolls
• Erläuterung des Darmsanierungsprogrammes
• Für jede erfolgreiche Ernährungsumstellung ist ein Darmaufbau notwendig. Das Verdauungssystem muss für die weiteren Schritte vorbereitet werden, zudem ist es für die Zielerreichung wichtig, eine gesunde, mitwirkende Darmflora zu haben.
• Dauer des Darmaufbaues: 8 Tage

Körperanalyse

• Bioimpedanzanalyse: Umfassende Körper-, Fett- und Typbestimmung
• Berechnung des täglichen Kalorienverbrauchs und -bedarfs
• Berechnung des BMI
• Calipometrie (Hautfalten-/Körperfettmessung, falls gewünscht)
• Fotoaufnahmen Vorher - Nachher (falls gewünscht)

2. Schritt: Ernährungsberatungsgespräch und Fitnesstraining à 120 Minuten

• Auswertung Deines Ernährungsverhaltens anhand des Ernährungsprotokolls
• Erhalt des individuell zusammengestellten Ernährungsplans für die ersten 6 Wochen der Ernährungsanpassung und Gewichtsreduktion
• Fitnesstraining inkl. Abgabe eines individuell abgestimmten Trainingsprogramms für die Startphase und Erhalt der auszufüllenden Trainingsrapporte

3. bis 5. Schritt: 3 weitere Massnahmen-Coachings mit Anpassungen des Ernährungsplans, Fitnesstrainings und angepassten Trainingsprogrammen aufgrund Deiner individuellen Fortschritte

• Um die Umsetzung des Sport- und Ernährungsprogramms optimal begleiten zu können, werden wir mehrere Trainings und Ernährungsbesprechungen zusammen abhalten
• Sitzungen/Trainings à 60 Minuten

6. Schritt: Abschlussgespräch à 60 Minuten

• Körperanalyse: Vergleich Vorher - Nachher
• Abgabe von Unterlagen und Vermittlung des nötigen Grundwissens für eine ausgewogene und alltagstaugliche Ernährung.
• Zudem erhältst Du laufend attraktive Unterlagen und nützliche Tipps zu Ernährung und Sport.

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