Paket 5 – Abnehmen bis 24 Kilo

Wenn Du bis zu 24 Kilos verlieren möchtest, wähle dieses Paket. Nebst einer feineren Silhouette, einem flacheren Bauch, mehr Kraft & Ausdauer, wirst Du Dich vitaler, gesünder und aktiver fühlen.

Dauer:

12 Monate / 10 Sitzungen

Ziel:

Gewichtsreduktion bis 24 kg

Paketpreis:

CHF 1390.-

Inhalt / Leistung

1. Schritt: Erstes Beratungsgespräch und Abgabe des Darmsanierungsplanes à 120 Minuten

• Ausführliche Befundaufnahme inkl. kompletter Körperanalyse

• Zusammen legen wir Deine persönlichen Schwerpunktthemen und realistischen Ziele fest
• Erhalt des auszufüllenden Ernährungsprotokolls
• Erläuterung des Darmsanierungsprogrammes
• Für jede erfolgreiche Ernährungsumstellung ist ein Darmaufbau notwendig. Das Verdauungssystem muss für die weiteren Schritte vorbereitet werden, zudem ist es für die Zielerreichung wichtig, eine gesunde, mitwirkende Darmflora zu haben.
• Dauer des Darmaufbaues: 8 Tage

Körperanalyse

• Bioimpedanzanalyse: Umfassende Körper-, Fett- und Typbestimmung
• Berechnung des täglichen Kalorienverbrauchs und -bedarfs
• Berechnung des BMI  Calipometrie (Hautfalten-/Körperfettmessung, falls gewünscht)
• Fotoaufnahmen Vorher - Nachher (falls gewünscht)

2. Schritt: Ernährungsberatungsgespräch und Fitnesstraining à 120 Minuten

• Auswertung Deines Ernährungsverhaltens anhand des Ernährungsprotokolls
• Erhalt des individuell zusammengestellten Ernährungsplans für die ersten 6 Wochen der Ernährungsanpassung und Gewichtsreduktion
• Fitnesstraining inkl. Abgabe eines individuell abgestimmten Trainingsprogramms für die Startphase und Erhalt der auszufüllenden Trainingsrapporte

3. bis 9. Schritt: 7 weitere Massnahmen-Coachings mit Anpassungen des Ernährungsplans, Fitnesstrainings und angepassten Trainingsprogrammen aufgrund Deiner individuellen Fortschritte

• Um die Umsetzung des Sport- und Ernährungsprogramms optimal begleiten zu können, werden wir mehrere Trainings und Ernährungsbesprechungen zusammen abhalten
• Sitzungen/Trainings à 60 Minuten

10. Schritt: Abschlussgespräch à 60 Minuten

• Körperanalyse: Vergleich Vorher - Nachher
• Abgabe von Unterlagen und Vermittlung des nötigen Grundwissens für eine ausgewogene und alltagstaugliche Ernährung.
• Zudem bekommst Du laufend attraktive Unterlagen und nützliche Tipps zu Ernährung und Sport.

​ Alle Infos zu Paket 5 zum Ausdrucken