Paket 13 – Sport und Ernährung in der Schwangerschaft

Eine die Bedürfnisse der Schwangerschaft angepasste Ernährung und einen individuell abgestimmten Trainingsplan für Dein Wohlbefinden.

Die Schwangerschaft stellt besondere Anforderungen an den mütterlichen Organismus. Um Mangelzustände bei Mutter und Kind zu verhindern muss der Körper während dieser Zeit mit ausreichend Nährstoffen versorgt werden. Der Ernährungszustand vor und während der Schwangerschaft ist entscheidend für die Gesundheit von Mutter und Kind. Während der Schwangerschaft besteht ein erhöhter Nahrungsenergiebedarf, der jedoch oft überschätzt wird. Das Ziel ist, ein optimales Gleichgewicht in Deinen Ernährungsgewohnheiten herzustellen. Das Gleiche gilt für den Sport. Es gilt nicht über sein Wohlbefinden hinaus zu trainieren, jedoch auch nicht Nichts zu tun. Gemeinsam finden wir für Dich das ideale Trainingsprogramm.

Dauer:           

3 Monate / 3 Sitzungen

Ziel:

optimale Ernährung UND optimales Training während der Schwangerschaft

Paketpreis:

CHF 690.-

Inhalt / Leistung

1. Schritt: Beratungsgespräch à 70 Minuten

• Ausführliche Anamnese (Befundaufnahme)
• Zusammen legen wir Deine persönlichen Schwerpunktthemen fest
• Abgabe des auszufüllenden Ernährungsplanes

2. Schritt: Coaching Sport und Ernährung (inkl. Fitnesstraining) à 120 Minuten

• Fitnesstraining inkl. Abgabe des individuell abgestimmten Trainingsprogramms
• Auswertung Deines Ernährungsverhaltens anhand des Ernährungsprotokolls
• Du bekommst einen individuell nach Deinen Bedürfnissen zusammengestellten Ernährungsplan

3 Schritt: Abschlussgespräch inkl. Fitnesstraining à 80 Minuten

• Fitnesstraining inkl. Abgabe des angepassten Trainingsprogramms
• Kontrolle und Erweiterung des Trainingsplanes
• Klärung allfälliger Fragen zu Ernährung und Sport
• Du bekommst das nötige Grundwissen zu einer ausgewogenen und alltagstauglichen Ernährung
• Ausserdem bekommst Du attraktive Unterlagen und nützliche Tipps zu Ernährung und Sport

 Alle Infos zu Paket 13 zum Ausdrucken