Paket 15 – Individuelles Aufbautraining nach der Schwangerschaft

Möchtest Du so fit wie vor der Schwangerschaft sein UND Deine Vorschwangerschaftsfigur zurück haben oder gar optimieren? Da jede Mutter mit einem kleinen Kind nicht viel freie Zeit zur Verfügung hat, ist das Programm so aufgebaut, dass es gut in den Alltag integriert werden kann. Kombinierbar mit Paket 16.

Allgemein gilt die Empfehlung 4-6 Wochen nach der Geburt mit dem Rückbildungsturnen zu beginnen. Mach das unbedingt! Das Rückbildungsturnen ist sehr wichtig für den Aufbau der Beckenbodenmuskulatur. Diese muss als erstes aufgebaut werden, um danach den Körper wieder richtig belasten zu können. Leider wird das Rückbildungsturnen nicht helfen die alte Form wieder zurückzuerlangen. Genau da setzen wir an! Wir unterstützen Dich dabei diese Ziele zu erreichen! Da jede Mutter mit einem kleinen Kind nicht viel freie Zeit zur Verfügung hat, ist das Programm so aufgebaut, dass es gut in den Alltag integriert werden kann. Das Programm ist auch für Mütter mit Inkontinenzproblemen nach der Geburt geeignet.

Dauer:           

individuell

Ziel:

Trainingscoaching nach der Schwangerschaft mit Ziel Figuroptimierung

Preise:

Preise Pro Training CHF 130.-

5er Abo CHF 590.- (3 Monate gültig)

10er Abo CHF 1090.- (6 Monate gültig)

Die Trainings dauern 60 Minuten.

Schnuppertraining à 30 Minuten, ohne Anamnese, nur Training CHF 20.-

Das erste Training findet in Form eines Coachings statt.

Darin enthalten sind:

• Ausführliche Anamnese (Befundaufnahme), inkl. kompletter Körperanalyse
• Individuelle und persönliche Zielvereinbarung Körperanalyse
• Bioimpedanzanalyse: Umfassende Körper-, Fett, und Typbestimmung
• Berechnen des täglichen Kalorienverbrauchs und -bedarfs
• Berechnen des BMI
• Calipometrie (Hautfalten-/Körperfettmessung, falls gewünscht)
• Fotoaufnahmen Vorher - Nachher (falls gewünscht)

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