Paket 10 - Sporternährung für Höchstleistungen

Erfahre was es braucht um Deine sportliche Leistung mittels Ernährung zu verbessern. Du bekommst 3 verschiedene individuell auf Dich angepasste Ernährungspläne für die Trainingsphase, die Leistungsphase (inkl. Vorwettkampf und Wettkampfphase) sowie für die Regenerationsphase.

Dauer:

4-8 Monate / 4 Sitzungen

Ziel:

Unterstützung für individuelle Zielerreichung und spezifische Trainingsziele.

Paketpreis:

CHF 690.-

Inhalt

Erstes Beratungsgespräch

• Ausführliche Anamnese (Befundaufnahme)
• Zusammen legen wir Deine persönlichen Schwerpunktthemen fest
• Du erstellst ein Ernährungsprotokoll für drei Tage Körperanalyse
• Bioimpedanzanalyse: Umfassende Körper-, Fett, und Typbestimmung
• Berechnen des täglichen Kalorienverbrauchs und -bedarfs
• Berechnen des BMI

Zweites Beratungsgespräch

• Auswertung Deines Ernährungsverhaltens
• Du bekommst ein nach Deinen individuellen Bedürfnissen zusammengestellten Ernährungsplan für die Trainingsphase
• Dieser Ernährungsplan wird getestet und laufend angepasst
• Ausserdem bekommst Du attraktive Unterlagen und nützliche Tipps zu Ernährung und Sport.

Drittes Beratungsgespräch

• Du bekommst ein nach Deinen individuellen Bedürfnissen zusammengestellten Ernährungsplan für die Leistungsphase
• Darin enthalten sind die Vorwettkampf- sowie die Wettkampfphase (Carboloading wie auch der Wettkampf selber)
• Dieser Ernährungsplan wird im Vorfeld, bei einem Trainingswettkampf, weitestgehend getestet und angepasst

Viertes Beratungsgespräch

• Du bekommst ein nach Deinen individuellen Bedürfnissen zusammengestellten Ernährungsplan für die Regenerationsphase
• Du bekommst das nötige Grundwissen zu einer ausgewogenen und alltagstauglichen Ernährung

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