Trail Running Privatlektionen

Kursinhalte

• Von der Basis-Lauftechnik zum Trail Running
• Lauftechnik festigen und optimieren
• Einstieg ins Trail Running und Laufen im Gelände
• Vielseitige Lauftouren im Gebiet Talkessel Schwyz
• Tipps für Trainingsplanung, Material und Ernährung
• Tipps und Beratung rund um das Thema Trail Running

Programm

Ganztageskurs oder 2 x 2.5 Stunden

 

Technikschwerpunkte: Allgemeine Trail-Running-Technik / Bergablaufen / Bergauflaufen / Krafttraining und Fussstabilisation fürs Trail-Running, Lauftechnik mit Stöcken

 

Es erwartet dich zwei phantastische Anwendungstouren mit wunderschönen Ausblicken und abwechslungsreichen Wegen!

 

Die Trail-Running-Touren sind so geplant, dass jede Person im eigenen Lauftempo und Rhythmus laufen kann. Bergauf kann gelaufen werden. Wir machen genügend Pausen und Technikposten unterwegs. Im Vordergrund steht die Lauftechnik und nicht die Laufleistung.

 

Ausrüstung

Jogging- oder Trailrunningschuhe, Sportbekleidung, evt kleiner Rucksack

 

Kurskosten

CHF 370.- Privatstunden

CHF 220.- p. P. bei 2 Personen

grössere Gruppen, Preise auf Anfrage

 

Kursleitung

Rolf Brugger oder Corina Brugger

 

Wir freuen uns über deine Anmeldung!

GoFit Schwyz, 079 691 21 64, corina@gofitschwyz.ch

 

Coronavirus-Info:

GoFit verfügt über ein Schutzkonzept. Der Kurs wird ohne Körperkontakt stattfinden. Wir halten jederzeit 2 Meter Abstand zueinander. Der Kurs findet draussen in der frischen Luft statt. Hygienemasken sind nicht notwendig, können aber bei Bedarf abgegeben werden. Bitte sagt den Kurs ab, wenn ihr Erkältungssymptome habt oder mit einer Coronavirus-Infizierten oder -verdächtigen Person in Kontakt wart. Weitere Infos erhaltet ihr nach der Anmeldung.