Trail Running Kurse

Trail Running Einsteiger Weekend

Kursinhalte

  • Von der Basis-Lauftechnik zum Trail Running
  • Lauftechnik festigen und optimieren
  • Einstieg ins Trail Running und Laufen im Gelände
  • Vielseitige Lauftouren im Gebiet Talkessel Schwyz
  • Tipps für Trainingsplanung, Material und Ernährung
  • Tipps und Beratung rund um das Thema Trail Running

Programm

 

Samstag 29.05.2021

09.30 bis ca. 15:30 Uhr Trail-Running-Tour mit Erlernen der Trail-Running-Technik unterwegs (Schwerpunkte: Allgemeine Trail-Running-Technik / Bergablaufen / Bergauflaufen / Krafttraining und Fussstabilisation fürs Trail-Running) Anwendungstour ca. 14km und ca. 880hm

 

Sonntag 30.05.2021

09:30 bis ca. 15.30 Uhr Längere Trail-Running-Tour mit Vertiefung der Trail-Running-Technik unterwegs (Schwerpunkte: Lauftechnik mit Stöcken). Anwendungstour ca. 14km und ca. 850hm

 

Info

Das Programm kann je nach Bedürfnissen und Niveau der TeilnehmerInnen und den Wetterverhältnissen variieren. Die Trail-Running-Touren sind so geplant, dass jede Person im eigenen Lauftempo und Rhythmus laufen kann. Bergauf kann gelaufen werden. Wir machen genügend Pausen und Technikposten unterwegs. Im Vordergrund steht die Lauftechnik und nicht die Laufleistung.

 

Ausrüstung

Jogging- oder Trailrunningschuhe, Sportbekleidung, kleiner Rucksack

 

Kurskosten

260.- pro Person

 

Kursleitung

Rolf Brugger

 

Coronavirus

GoFit verfügt über ein Schutzkonzept. Wir schützen uns gegenseitig, alle Teilnehmenden halten Abstand zueinander!

 

Unterkunft (im Kurspreis exkl.):

Für diejenigen TeilnehmerInnen, welche von weiter herkommen, reservieren wir gerne ein schönes Hotel im Raum Schwyz.

 

Wir freuen uns über deine Anmeldung!

GoFit Schwyz, 079 691 21 64, corina@gofitschwyz.ch

 

 


Trail Running Privat-Kurs

Kursinhalte

  • Von der Basis-Lauftechnik zum Trail Running
  • Lauftechnik festigen und optimieren
  • Einstieg ins Trail Running und Laufen im Gelände
  • Vielseitige Lauftouren im Gebiet Talkessel Schwyz
  • Tipps für Trainingsplanung, Material und Ernährung
  • Tipps und Beratung rund um das Thema Trail Running

Programm

Ganztageskurs oder 2 x 2.5 Stunden

 

Technikschwerpunkte: Allgemeine Trail-Running-Technik / Bergablaufen / Bergauflaufen / Krafttraining und Fussstabilisation fürs Trail-Running, Lauftechnik mit Stöcken

 

Es erwartet dich zwei phantastische Anwendungstouren mit wunderschönen Ausblicken und abwechslungsreichen Wegen!

 

Die Trail-Running-Touren sind so geplant, dass jede Person im eigenen Lauftempo und Rhythmus laufen kann. Bergauf kann gelaufen werden. Wir machen genügend Pausen und Technikposten unterwegs. Im Vordergrund steht die Lauftechnik und nicht die Laufleistung.

 

Ausrüstung

Jogging- oder Trailrunningschuhe, Sportbekleidung, evt kleiner Rucksack

 

Kurskosten

CHF 370.- Privatstunden

CHF 220.- p. P. bei 2 Personen

grössere Gruppen, Preise auf Anfrage

 

Kursleitung

Corina Brugger

 

Wir freuen uns über deine Anmeldung!

GoFit Schwyz, 079 691 21 64, corina@gofitschwyz.ch